दिवसभराची आखलेली दिनचर्या रक्तशर्करा नियंत्रणात ठेवण्यासाठी.
दिवसातून ३ वेळा ५-१० मिनिटे ध्यान करा. खोल श्वासाचा सराव करा. चांगले पुस्तक वाचा किंवा संगीत ऊका.
रात्री १०-११ वाजता झोपा आणि सकाळी ५-६ वाजता उठा. झोपण्यापूर्वी १ तास स्क्रीनपासून दूर राहा.
रक्तशर्करा नियमितपणे मोजा. महिन्यातून किमान १ वेळा डॉक्टरांना भेटा.
रूटीनमधून व्यायाम, आहार आणि मापनाकडे सहज जा.
या मार्गदर्शनांचा वापर करून तुमचे आरोग्य सुधारा आणि एक निरोगी जीवन जगा.
या संकेतस्थळावरील माहिती ही केवळ शैक्षणिक आणि जनजागृतीसाठी आहे. ही माहिती डॉक्टरांच्या सल्ल्याचा किंवा उपचारांचा पर्याय नाही. कोणताही नवीन आहार, औषध किंवा उपचार सुरू करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा किंवा पात्र आरोग्यतज्ज्ञांचा सल्ला घ्या.
